無(wú)錫餐飲公司認(rèn)為不同年齡層次以及身體健康的人所攝入的營(yíng)養(yǎng)是不一樣的，就拿中學(xué)生來(lái)說(shuō)，中學(xué)生所需要熱能非常的多，所以所食入的也比較多!大家的午餐一定要進(jìn)行一樣搭配，確保更好的食入一樣!

　　1、中學(xué)生膳食標(biāo)準(zhǔn)

　　中學(xué)生一般指年齡在12歲到18歲之間的學(xué)生。一般來(lái)說(shuō),每日供應(yīng)熱能是2600 - 3000千卡,蛋白質(zhì)是75 - 90克,1000 - 1200毫克的鈣,鐵15毫克,碘150毫克,一般人需要吃500克主食,豆15克,肉35克,魚20克,雞蛋15克,綠葉蔬菜500克,80克水果、糖10克。

　　2、大學(xué)生膳食標(biāo)準(zhǔn)

　　每天提供大約2000千卡熱能,蛋白質(zhì)是89 - 95克,鈣800毫克,每個(gè)人需要吃250克面粉,玉米面粉50克、油炸面團(tuán)粘50克,大豆牛奶300毫升,油豆腐100克,瘦肉190克,牛奶50克,白菜250 g和其他適當(dāng)?shù)氖卟恕⑺�果等等�?/span>

　　3、成年女性，體重55公斤(每天半小時(shí))

　　約需消耗2400-2600千卡熱量;每日攝取270至400克糖分;60克脂肪;100克的蛋白質(zhì)。你能吃什么才能吸收這些營(yíng)養(yǎng)?主食大米饅頭450克;豬肝100克;雞150克;100克的魚;100克豆腐;100克黃豆發(fā)芽;烹調(diào)用植物油15克;蔬菜、水果等。

　　4、孕婦的飲食標(biāo)準(zhǔn)

　　每日熱量:2500- 2700千卡，蛋白質(zhì):89-90克，鈣:2500毫克，鐵:15-20毫克，雞蛋:1-2克，瘦肉:50-100克，豆類:50-199克，蔬菜:500-750克，谷類:400-500克，食用油:20-25克。

　　5、員工每日膳食標(biāo)準(zhǔn)

　　谷物400-500克，牛奶或豆類200毫升，豆制品100-200克，魚和肉制品50-100克，蔬菜(主要是深色蔬菜)400-500克，糖10克，食用油10-20克。

　　6、老年人的飲食標(biāo)準(zhǔn)

　　60歲及以上:熱能2000千卡，蛋白質(zhì)70克，主食500克。75歲以上，熱量1800千卡，蛋白質(zhì)65克，主食400克。80歲以上，熱能1690千卡，蛋白質(zhì)60克，主食225克。90歲以上，熱能1200千卡，蛋白質(zhì)59克，主食200克。

　　如果您是懂得養(yǎng)生的人，在膳食這一塊，一定有詳細(xì)的食譜!如果您不是養(yǎng)生的人，認(rèn)為隨便吃就可以了，這樣的想法是不對(duì)的，大家在膳食的標(biāo)準(zhǔn)不知道的話，可以參考以上的內(nèi)容!如果你不想麻煩的話，可以點(diǎn)我們無(wú)錫春暉餐飲的快餐喔!