夏季的到來，大排檔也就在流行了。你是否知道日日大排檔會造成毒素積累，然后就會產生一系列的問題呢？比如口臭、便秘、長斑、大腹便便，如何排除毒素，恢復健康身體，這就是你非常想解決的問題了，那么到底清熱解毒吃什么好?下面請隨無錫快餐配送一起看一看吧!

一、水果清熱解毒

1、橄欖

橄欖營養(yǎng)價值非常豐富,含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等,可以生津止渴,清熱排毒,抗炎消腫,抗腫瘤,其制品及橄欖油制品對心臟很好,可謂老少皆宜。

橄欖具有降火祛痰,潤喉消炎,解瘡毒、酒毒等體內毒素的功效。但是吃過量會產生胸隔痞悶,所以不要吃太多,另外熱性咳嗽的患者禁食,胃潰瘍患者也要慎食。

2、橙子

橙子性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,可清熱排毒,消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等,僅發(fā)出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。

3、梨

梨子營養(yǎng)豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助減肥�？梢赃_到改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發(fā)熱或有內熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。

4、西瓜

西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。食療中暑、發(fā)熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等癥,可以去皺潤膚、降血壓。

西瓜生冷質滑,凡脾胃虛寒、寒積腹痛、小便頻數、小便量多,以及平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬于虛冷體質的人都不宜多吃,嬰幼兒也不宜多吃西瓜。此外,西瓜含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。

二、蔬菜清熱解毒

1、苦瓜

苦瓜具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用�？喙现泻�有多種維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發(fā)現(xiàn),它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量備受醫(yī)學專家重視的維生素A原。國內外研究成果均指出,它不僅是可養(yǎng)眼蔬菜,還可提高人體抗感染能力,又是有效地防癌蔬菜。胡蘿卜還可排出沉積于體內的重金屬毒素。

3、黑木耳

黑木耳柔軟肥厚,食而不膩,味美可口,經常食用能將腸道中的毒素帶出,還可降低血黏度,防止發(fā)生心臟病�，F(xiàn)今,很多中青年人體重超重,血脂偏高,屬于高凝體質,飲食中多吃一些黑木耳大有益處。

4、菠菜

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,防治便秘,使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

5、空心菜

空心菜的學名叫蕹菜,營養(yǎng)豐富,所含的維生素比番茄還要高。由于其中含有豐富的粗纖維素,因此,空心菜在促進腸蠕動、通便解毒上,具有獨特的作用。中醫(yī)典籍記載,空心菜性涼,搗成汁后服用可解食物中毒,外用還可以起到消腫、祛毒火的作用�，F(xiàn)代醫(yī)學認為,空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用,可預防感染,夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。

身體的健康是革命的本錢，為了“本錢”趕緊行動吧！多吃清熱解毒的水果與蔬菜吧！有益改善上火干燥造成的皮膚皸裂、痘痘生長、腸胃不適、便秘等問題。以上內容由無錫春暉餐飲為您整理，如果您有需要，無錫春暉餐飲管理有限公司歡迎您的來電咨詢，感謝您的瀏覽與支持！