隨著炎熱夏天的到來，天氣變得異�？釤�，這時空調便成了人們的救命稻草。但在感到涼爽舒適的同時，因為身處密閉的空間，加上空調機排放的多種污染源，極易使房間內的空氣受到污染。加之人們頻繁進出空調房，冷熱頻繁交替給人的身體狀況帶來嚴重影響，便很容易出現四肢無力、全身酸痛、頭昏腦漲等，這些就是我們通常所說的“空調病”。人經常感覺很疲勞，吃不下睡不好，這個時候選擇一些消暑解渴的食物尤為重要。下面隨無錫快餐公司的小編一起看看吧。

1.姜湯

中醫(yī)學專家認為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效。長期身居空調房的人們多喝姜湯，能夠有效預防“空調病”。長期在空調環(huán)境中工作生活，室內室外的巨大溫差使人極易感染風寒。如果能吃上幾片生姜或喝上一碗紅糖姜湯，對驅寒解表大有裨益。當然，用姜湯水(加點鹽、醋)泡足同樣有很好的療效。

2.蔥豉豆腐湯

把豆腐切成小塊，與淡豆豉調合放入水中一起煮，大概10分鐘左右即可，再加入蔥白，稍微再煮上片刻，趁熱吃掉。這個湯品有辛散解表，清熱降燥之功效，適用于空調病中的發(fā)熱、口渴、咽干等癥狀。其中，配方中的淡豆豉、蔥白可以辛散解表，而豆腐性寒味甘，對于清熱降燥有極大幫助，三者共同食用可以幫助驅熱降燥，解風熱困擾。

3.三鮮茶

準備鮮藿香15克，鮮佩蘭15克，鮮薄荷20克。將原料們切碎共同放入茶壺，用沸水沖泡后作為日常茶水飲用。藿香、佩蘭祛濕清暑，薄荷辛涼驅熱，共同搭配，具有芳香清暑、清熱化濕的功效，針對暑濕外感的空調病患者有明顯效果。

除此之外，炎炎夏季宜多食苦瓜、冬瓜、西瓜等，這些含水量多的果蔬有去火清暑的功效。與此相反的是荔枝、芒果、菠蘿這些，它們易導致上火，不應多吃。

以上就是今天小編向大家分享的有關于空調房養(yǎng)生必備的食品，希望看完之后能夠對大家有所幫助�？偟膩碚f，夏季大家應飲食偏向清淡，多吃五谷雜糧，少吃性熱、辛辣的食物，以免助熱。同時人們日常飲品應選擇菊花、荷葉茶之類，這些辛涼的飲品可以幫助散熱。